三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃柳州市某某教育科技厂热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并柳州市某某教育科技厂会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
“绿能瀛”号在进行试航。 张文豪摄人民视觉） 工作人员在进行交付前的检测。 藤令阔摄人民视觉） 本报北京5月15日电记者刘志强、丁怡婷）由中国船舶集团旗下沪东中华造船集团）有限公司自主研发2024-05-20
目前城市体育节还在紧张搭建中。5月16日至19日，奥运资格系列赛·上海即将拉开帷幕。在赛事举办地黄浦滨江城市公园，为霹雳舞、滑板、攀岩、小轮车这四项运动量身定制的城市体育节“四大展玩圈”则将以不同的设2024-05-20
今天5月1日），国家航天局发布最新消息，经工程任务指挥部综合研判决策，探月工程四期嫦娥六号任务计划5月3日实施发射。 发射窗口是指适合火箭发射的时间范围。此次任务在综合考虑地月位置关系等因素基础2024-05-20
来源：警民直通车-浦东 2024年4月30日7时19分，浦东公安分局接报警称，中环高架内圈近锦绣路下匝口处有人从出租车内跳车。经初步调查，杨某某女，54岁，出租车司机）载乘客张某某女，34岁）从2024-05-20
原标题：平安抵京！神十七航天员将进入隔离恢复期） 延伸阅读 市委书记专程到村里 陪汤洪波父母观看神十七返航直播2024-05-20
由瑞安房地产打造、瑞安新天地运营的上海蟠龙天地近日迎来开业一周年庆典。这一由千年古镇焕新而来的“公园里的新天地”通过提供高质量的城市微度假体验在过去一年吸引了超2500万人次造访，其中以江、浙、皖为代2024-05-20
最新评论